Рекламный баннер 990x90px bantop
Сегодня - Международный день офтальмологии
20:10 08.08.2024 16+
Сегодня - Международный день офтальмологии
Как часто вы замечали, что ваши глаза устали? Если есть пару свободных минут - расслабьте свои глаза с помощью этих упражнений:
Письмо кончиком носа:
Представьте небольшую кисточку на кончике носа. Плавно напишите ею алфавит, а затем цифры от 1 до 9. Эта разминка полезна для глубоких мышц глаз - повторите ее несколько раз, затем закройте глаза на минуту и снова откройте их.
Сведение глаз к переносице:
Возьмите в руки карандаш и зафиксируйте на нем взгляд. Медленно передвигайте его из стороны в сторону, поместите его к переносице. Глаза при этом должны неотрывно следить за ним. Как только изображение начнет двоиться, сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение.
Циферблат:
Представьте часы с круглым циферблатом, центр которого находится перед глазами. Не поворачивая головы, бросьте взгляд на любую цифру и вернитесь к центру. Повторяйте до тех пор, пока не пройдете весь циферблат против и по часовой стрелке.
Как часто вы замечали, что ваши глаза устали? Если есть пару свободных минут - расслабьте свои глаза с помощью этих упражнений:
Письмо кончиком носа: Представьте небольшую кисточку на кончике носа. Плавно напишите ею алфавит, а затем цифры от 1 до 9. Эта разминка полезна для глубоких мышц глаз - повторите ее несколько раз, затем закройте глаза на минуту и снова откройте их.
Сведение глаз к переносице: Возьмите в руки карандаш и зафиксируйте на нем взгляд. Медленно передвигайте его из стороны в сторону, поместите его к переносице. Глаза при этом должны неотрывно следить за ним. Как только изображение начнет двоиться, сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение.
Циферблат: Представьте часы с круглым циферблатом, центр которого находится перед глазами. Не поворачивая головы, бросьте взгляд на любую цифру и вернитесь к центру. Повторяйте до тех пор, пока не пройдете весь циферблат против и по часовой стрелке.
Оставить сообщение: