Рекламный баннер 990x90px bantop
Поистине, и Новый Год и Рождество период гастрономических искушений. Много вкусной, но такой калорийной еды и сладостей. Удержаться сложно и как следствие зачастую довольно ощутимый набор лишнего веса
05:26 02.01.2024 16+
Поистине, и Новый Год и Рождество — период гастрономических искушений. Много вкусной, но такой калорийной еды и сладостей. Удержаться сложно и как следствие — зачастую довольно ощутимый набор лишнего веса, который потом очень сложно скинуть.
Напоминаем несколько "золотых правил", которые спасут вас от зимней прибавке в весе:
Старайтесь есть дробно. В желудке есть рецепторы растяжения, которые при его заполнении посылают сигналы в мозг — организм получил свое и можно прекратить трапезу. Однако если человек регулярно переедает, чувствительность рецепторов притупляется, сигналы о переедании поступают с задержкой, а человек получает возможность есть без ограничений. Прислушивайтесь к «рецепторам совести». Лишившись механизма сдерживания, вы рискуете потерять счет лишним килограммам.
Выбирайте правильную еду. Холодильник в новогодние праздники обычно ломится от всякой всячины. Как правило, там есть и полезные продукты, и не очень. Остановите свой выбор на правильных. Тогда прибавка веса будет не такой катастрофичной. Скажите твердое «нет» сладкой газировке — это не только вредный, но и очень калорийный напиток.
Не набивайте холодильник. Если вы закупитесь по полной, вы будете просто вынуждены съесть его содержимое (выбрасывать же продукты жалко). Купите только самое необходимое для праздника. В России, в отличие от Европы, все новогодние праздники магазины работают в штатном режиме. Если чего-то не хватит — вы в любой момент сможете это купить, только без очередей и ажиотажа. А иногда — и с приятной скидкой.
Двигайтесь. Во время прогулок в холодную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в шесть-восемь раз больше энергии, чем во время сидения перед телевизором. Это поможет своевременно израсходовать лишние калории.
Не злоупотребляйте солеными продуктами. Иногда причиной лишнего веса может быть застой жидкости в организме из-за большого потребления соленых продуктов, маринадов, алкоголя, соков и т. д., которыми обычно изобилует новогодний стол. Помимо лишнего веса, эти продукты — еще и причина отеков, которые никого не красят. Отказавшись от них, вы убьете сразу двух зайцев.
Следуйте правилам и будьте здоровы!
Отрывок из мультфильма: Винни-Пух
Напоминаем несколько "золотых правил", которые спасут вас от зимней прибавке в весе:
Старайтесь есть дробно. В желудке есть рецепторы растяжения, которые при его заполнении посылают сигналы в мозг — организм получил свое и можно прекратить трапезу. Однако если человек регулярно переедает, чувствительность рецепторов притупляется, сигналы о переедании поступают с задержкой, а человек получает возможность есть без ограничений. Прислушивайтесь к «рецепторам совести». Лишившись механизма сдерживания, вы рискуете потерять счет лишним килограммам.Выбирайте правильную еду. Холодильник в новогодние праздники обычно ломится от всякой всячины. Как правило, там есть и полезные продукты, и не очень. Остановите свой выбор на правильных. Тогда прибавка веса будет не такой катастрофичной. Скажите твердое «нет» сладкой газировке — это не только вредный, но и очень калорийный напиток.Не набивайте холодильник. Если вы закупитесь по полной, вы будете просто вынуждены съесть его содержимое (выбрасывать же продукты жалко). Купите только самое необходимое для праздника. В России, в отличие от Европы, все новогодние праздники магазины работают в штатном режиме. Если чего-то не хватит — вы в любой момент сможете это купить, только без очередей и ажиотажа. А иногда — и с приятной скидкой.Двигайтесь. Во время прогулок в холодную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в шесть-восемь раз больше энергии, чем во время сидения перед телевизором. Это поможет своевременно израсходовать лишние калории.Не злоупотребляйте солеными продуктами. Иногда причиной лишнего веса может быть застой жидкости в организме из-за большого потребления соленых продуктов, маринадов, алкоголя, соков и т. д., которыми обычно изобилует новогодний стол. Помимо лишнего веса, эти продукты — еще и причина отеков, которые никого не красят. Отказавшись от них, вы убьете сразу двух зайцев.Следуйте правилам и будьте здоровы!
Отрывок из мультфильма: Винни-Пух
Оставить сообщение: