Рекламный баннер 990x90px bantop
Для чего мы спим?
01:03 08.10.2023 16+
Для чего мы спим?
Оказывается, не только для пополнения запасов энергии. В нашем организме в разные фазы сна происходят удивительные события.
Улучшается память и повышается производительность. Отличный пример – студенты. Тот, кто сразу после заучивания очередного материала из учебника ложится спать, на следующий день вспоминает больший объем информации.
Снижается риск развития деменции. Исследователи доказали, что пожилые люди, находившиеся в REM-фазе (фаза быстрого сна) как минимум 20% времени сна, страдали от деменции реже.
Улучшаются практические навыки. Невероятно, но во время осознанных снов человек может отрабатывать те или иные навыки. После пробуждения информация не теряется – навыки сохраняются.
Преодолеваются страхи. Боитесь высоты или, может быть, пауков? А если прыгнуть с парашютом или потрогать пауков во сне? Уже после пробуждения вы сможете понять, что страх стал значительно слабее.
Всеми этими преимуществами можно воспользоваться только в том случае, если у вас здоровый сон.
Оказывается, не только для пополнения запасов энергии. В нашем организме в разные фазы сна происходят удивительные события.
Улучшается память и повышается производительность. Отличный пример – студенты. Тот, кто сразу после заучивания очередного материала из учебника ложится спать, на следующий день вспоминает больший объем информации.
Снижается риск развития деменции. Исследователи доказали, что пожилые люди, находившиеся в REM-фазе (фаза быстрого сна) как минимум 20% времени сна, страдали от деменции реже.
Улучшаются практические навыки. Невероятно, но во время осознанных снов человек может отрабатывать те или иные навыки. После пробуждения информация не теряется – навыки сохраняются.
Преодолеваются страхи. Боитесь высоты или, может быть, пауков? А если прыгнуть с парашютом или потрогать пауков во сне? Уже после пробуждения вы сможете понять, что страх стал значительно слабее.
Всеми этими преимуществами можно воспользоваться только в том случае, если у вас здоровый сон.
Оставить сообщение: