Рекламный баннер 990x90px bantop
10 причин встать на лыжи:
18:10 19.12.2022 16+
10 причин встать на лыжи:
1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
Катание на беговых лыжах – отличная кардиотренировка для тех, кто устал от бега или ищет, как активно проводить время зимой.
2. Тренировка мышц всего тела
Бег на лыжах – это не только кардио, но и в какой-то мере силоваяПоказать ещё подготовка, поскольку активное катание на лыжах задействует мышцы всего тела.
3. Отсутствие ударной нагрузки
Ходьба на лыжах – занятие с небольшим уровнем воздействия на опорно-двигательный аппарат. Это делает её отличным упражнением для поддержания здоровья с низким риском травм.
4. Активное сжигание калорий
Лыжная подготовка задействует большое количество мышц – это не только требует много энергии в ходе занятия, но и ускоряет метаболизм по мере роста мышц.
5. Времяпрепровождение на улице
Зимой время, проведённое на свежем воздухе, резко сокращается, а с ним и получение витамина D. Благодаря лыжам, мы не только выбираемся на природу в парк или лес, где дышим свежим воздухом, но и проводим время на солнце, получая важный для организма витамин.
6. Положительное влияние на мозг
Отдых на природе может творить чудеса с психическим здоровьем.
7. Социализация
Катание на лыжах – отличное занятие для всей семьи.
8. Короткие всплески интенсивности
Большинство лыжных трасс проложены по рельефной местности, включающей крутые и плавные подъёмы. Если при обычном беге малотренированный человек соблазнится перейти на шаг, то во время лыжной прогулки пульс при подъёме на холм будет выше по сравнению с обычной ходьбой.
9. Тренировка баланса
Катание на лыжах, в особенности свободным стилем, требует баланса и координации движений.
10. Тепло даже в мороз
Поскольку катание на беговых лыжах требует значительного количества энергии, вам точно не будет холодно, скорее всего, вы даже будете благодарны за морозный воздух.
Продолжение следует...))))))))))
Фото-архив 23.02.2016 Областные соревнования "Сергиевская лыжня"
#спортивныйкомплексолимп #сергиевскийрайон #мотивация #лыжи
1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
Катание на беговых лыжах – отличная кардиотренировка для тех, кто устал от бега или ищет, как активно проводить время зимой.
2. Тренировка мышц всего тела
Бег на лыжах – это не только кардио, но и в какой-то мере силоваяПоказать ещё подготовка, поскольку активное катание на лыжах задействует мышцы всего тела.
3. Отсутствие ударной нагрузки
Ходьба на лыжах – занятие с небольшим уровнем воздействия на опорно-двигательный аппарат. Это делает её отличным упражнением для поддержания здоровья с низким риском травм.
4. Активное сжигание калорий
Лыжная подготовка задействует большое количество мышц – это не только требует много энергии в ходе занятия, но и ускоряет метаболизм по мере роста мышц.
5. Времяпрепровождение на улице
Зимой время, проведённое на свежем воздухе, резко сокращается, а с ним и получение витамина D. Благодаря лыжам, мы не только выбираемся на природу в парк или лес, где дышим свежим воздухом, но и проводим время на солнце, получая важный для организма витамин.
6. Положительное влияние на мозг
Отдых на природе может творить чудеса с психическим здоровьем.
7. Социализация
Катание на лыжах – отличное занятие для всей семьи.
8. Короткие всплески интенсивности
Большинство лыжных трасс проложены по рельефной местности, включающей крутые и плавные подъёмы. Если при обычном беге малотренированный человек соблазнится перейти на шаг, то во время лыжной прогулки пульс при подъёме на холм будет выше по сравнению с обычной ходьбой.
9. Тренировка баланса
Катание на лыжах, в особенности свободным стилем, требует баланса и координации движений.
10. Тепло даже в мороз
Поскольку катание на беговых лыжах требует значительного количества энергии, вам точно не будет холодно, скорее всего, вы даже будете благодарны за морозный воздух.
Продолжение следует...))))))))))
Фото-архив 23.02.2016 Областные соревнования "Сергиевская лыжня"
#спортивныйкомплексолимп #сергиевскийрайон #мотивация #лыжи
Оставить сообщение: