Рекламный баннер 990x90px bantop
Штанга — универсальный и незаменимый спортивный снаряд для выполнения силовых тренировок
10:23 27.08.2025 16+
Штанга — универсальный и незаменимый спортивный снаряд для выполнения силовых тренировок.
С её помощью можно разработать большинство групп мышц.
Делимся базовыми упражнениями со штангой!
Приседания: расположение штанги в этом упражнении может различаться: её допустимо держать двумя руками возле груди или на трапециевидных мышцах.
Становая тяга: упражнение эффективно задействует мышцы ног и спины. Первый раз стоит выполнять под руководством тренера, который обеспечит правильность техники. Если на тяге корпус начинает заваливаться, то это говорит о слишком большом рабочем весе.
Жим лежа: при выполнении не отрывайте ягодицы и поясницу от скамьи, пятками плотно вжимайтесь в поверхность пола. Движения должны быть плавными. Есть разные вариации: жим из-за головы, французский жим, жимы узким и широким захватом.
Обязательно рассчитывайте свои силы и используйте столько блинов, сколько позволяет ваша физическая подготовка.
Приходите в наш тренажёрный зал спорткомплекса «Олимп», заниматься со штангой или гантелями!
Расписание работы тренажёрного зала смотрите https://vk.com/olimp2006olimp?from=groups&w=wall-59217041_10626
Летний режим работы до с 1.06.2025 г. по 31.08.2025 г.
Понедельник-пятница с 13:00 ч. до 21:00 ч., без перерыва.
Суббота - воскресенье - выходные дни!
Если есть вопросы звоните!)))
Бассейн и тренажерный зал 8(84655) 6-51-81
#лето2025 #летнийрежим #спортивныйкомплексолимп #сергиевск
С её помощью можно разработать большинство групп мышц.
Делимся базовыми упражнениями со штангой!
Приседания: расположение штанги в этом упражнении может различаться: её допустимо держать двумя руками возле груди или на трапециевидных мышцах.
Становая тяга: упражнение эффективно задействует мышцы ног и спины. Первый раз стоит выполнять под руководством тренера, который обеспечит правильность техники. Если на тяге корпус начинает заваливаться, то это говорит о слишком большом рабочем весе.
Жим лежа: при выполнении не отрывайте ягодицы и поясницу от скамьи, пятками плотно вжимайтесь в поверхность пола. Движения должны быть плавными. Есть разные вариации: жим из-за головы, французский жим, жимы узким и широким захватом.
Обязательно рассчитывайте свои силы и используйте столько блинов, сколько позволяет ваша физическая подготовка.
Приходите в наш тренажёрный зал спорткомплекса «Олимп», заниматься со штангой или гантелями!
Расписание работы тренажёрного зала смотрите https://vk.com/olimp2006olimp?from=groups&w=wall-59217041_10626
Летний режим работы до с 1.06.2025 г. по 31.08.2025 г.
Понедельник-пятница с 13:00 ч. до 21:00 ч., без перерыва.
Суббота - воскресенье - выходные дни!
Если есть вопросы звоните!)))
Бассейн и тренажерный зал 8(84655) 6-51-81
#лето2025 #летнийрежим #спортивныйкомплексолимп #сергиевск
Оставить сообщение: